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中医推拿手法教你调治五脏六腑

本文摘要:京都薇薇 您身边的养生专家一搓选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚离开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。 手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个历程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功效。揉搓的规模尽可能大一点,这不仅对腰有利益,对尾骨部位也能起到推拿的功效。 稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,一连36次。

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京都薇薇 您身边的养生专家一搓选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚离开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。

手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个历程中要注意调整呼吸,尽可能呼吸得深一些,以助增强肾的功效。揉搓的规模尽可能大一点,这不仅对腰有利益,对尾骨部位也能起到推拿的功效。

稍停约3次-5次呼吸后,两手掌顺腰椎两旁,上下用力搓动,向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间),向下搓于两臂后屈尽处,一连36次。京都薇薇 您身边的养生专家二捏揉搓之后,腰及其周围的经络获得了疏通,因此会有发烧的感受。在这种状况之下,我们要再接再厉,对命门穴(与肚脐眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎处。夹捏的历程中,要集中精神,捏一下松一下,重复夹捏3~4次即可。

京都薇薇 您身边的养生专家三摩经由夹捏之后,命门穴至尾椎处的肌肉会处于比力紧张的状态,为此我们下面要做的事情就是对其举行放松。行动比力简朴,先将两手轻握拳,拳眼向上,以掌指枢纽突出部门在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针偏向旋摩18圈,再以逆时针偏向旋摩18圈。

两侧可同时举行,也可先左后右举行。四握两手轻轻握拳,拳眼向下,同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

五抓 两手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时举行,各抓擦36次。

六旋 直立,两脚开立,与肩同宽,双手叉腰(四指在前,拇指在后)。京都薇薇 您身边的养生专家推拿手法1、两手用力向前推使腹部凸出,体向后抑。2、左手用力向右推,上体只管左弯。3、两手再向后推,臀部勉力后坐,上体只管前弯。

4、右手用力左推,上体只管右弯。以上四个行动为一圈。

以顺时针偏向旋腰9圈,再逆时针偏向旋腰9圈。注意在举行旋腰时要缓慢,不行过速或过于用力,以免扭伤腰部。

预防为主时,每个运动推拿次数可淘汰,一般在36次以内即可。如用于治疗可增至60次-120次,以微微出汗为度,以免过劳。


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