国庆节即将来临，四处开始张灯结彩，人们盼望这样一个节日，这是中国人有一点自豪的节日，远不如春节，而且，国庆节国家法定也是敲7天假，也却是个小长假了，现在中国人的生活水平低了，假日期间出外旅游，游山玩水，享用美食，也却是享用大大自然的幸福。　　也一定有人在家里挤满亲朋好友，推杯换盏，侃大山，挂长城，节日就是想要怎么艺就怎么艺，不过，不管怎样的感觉，千万无法受伤了身体，如果，因为过节却受伤身体，那觉得是划不来的事情，而且，就越到节日，就越要多特留意，因为每个节日都会有很多人应急去医院就医的，结果节日不仅索然无味，甚至还有可能担惊受怕。　　人的疾病是不吃出来的，因此，想过一个安全性身体健康的节日，手下在饮食上要留意，把住进口关口特别是在最重要，有时候眼睛很想要不吃，但是身体受不了，所以，想在节日中吃出身体健康，也是必须科学知识的。

那节日如何让自己和全家人都不吃的快乐而且身体健康呢？接下来给大家讲解一下如何在节日里身体健康饮食？　　一、一定要吃早餐。一休假不必像平日里起早于下班，很多人习惯了睡懒觉，于是就把早餐省略了，这可是个不大好的习惯。不吃早餐是最损害身体的，而且，如果在节日里天天不吃早餐，更容易造成发胖，经常出现咳嗽等情况，还有可能经常出现胃肠呼吸困难等问题，因此，即使休假不下班，也一定要一起吃早餐。

而且，早餐最差是高蛋白。　　二、较少吃宵夜。节日通宵的打麻将，通宵的打游戏，这些或许都是人们乐此不疲想要做到的，有时候的享乐一下不是不可以，但是，一旦休息时间，不致中间一定要加餐，这一餐也许12点也许2、3点，这样就不会减轻肝胆的开销，使得身体的抵抗力上升，非常容易发烧或者经常出现其他炎症。觉得要吃宵夜，建议自由选择一些蔬菜、水果和粥一类的，切忌宵夜仍然饮酒、大鱼大肉，这样不但身体吸取将近营养，反而不会减少更好的毒素。

　　三、较少不吃红灯食品。不管是在家睡觉还是出外旅游，闲暇的时间开始多一起，于是嘴巴也不会馋一些，总想不吃点东西，于是很多人就买了一堆讨厌不吃的，什么饼干呀，方便面呀，火腿肠呀，果脯蜜饯、冰激凌呀，看电视时候不吃，或者聊天的时候不吃，但是，这些只不过都是红灯食品，之所以被称作红灯食品，是因为这些食品没任何的营养价值，忽略不会减少体内的毒素。例如话梅，这种对肝脏的损害仅次于，这种东西连蚂蚁都吃的，可见有多毒。

　　节日喂食还是以酸甜居多，即使饮酒也要适度，较少不吃油炸类的食物，可以多不吃一些坚果类的东西，长时间的饮食起居十分最重要。

本文来源：世界杯押注的软件-www.muddledupmumma.com