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让大脑迟钝的坏习惯:吃菜少 缺锻炼 少动脑

本文摘要:不开窗。不开窗不会造成室内二氧化碳浓度增高,空气变差。研究找到,随着房间中二氧化碳浓度的下降,人的大脑不会氧气,造成注意力和决策能力急遽上升。 因此,室内要多开窗通风,让新鲜的空气对流进去,一般来说,开窗换气15分钟就能让二氧化碳的浓度减少到长时间水平。还可以饲一些绿色植物,如绿萝等,用来除去空气中的污染物。 不吃菜较少。不爱吃果蔬,讨厌不吃油炸食品不会让人体重增加、患高血压等,妨碍大脑中神经网络的交流功能,使大脑容易拒绝接受信息。

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不开窗。不开窗不会造成室内二氧化碳浓度增高,空气变差。研究找到,随着房间中二氧化碳浓度的下降,人的大脑不会氧气,造成注意力和决策能力急遽上升。

因此,室内要多开窗通风,让新鲜的空气对流进去,一般来说,开窗换气15分钟就能让二氧化碳的浓度减少到长时间水平。还可以饲一些绿色植物,如绿萝等,用来除去空气中的污染物。

  不吃菜较少。不爱吃果蔬,讨厌不吃油炸食品不会让人体重增加、患高血压等,妨碍大脑中神经网络的交流功能,使大脑容易拒绝接受信息。美国卡内基梅隆大学研究找到,做到某种程度的工作,肥胖者的大脑比正常人大脑运转更加费劲。  补磨练。

缺少磨练不会对大脑纹状体(负责管理人体的继续执行功能和存储记忆力)导致不良影响。美国伊利诺伊大学的研究者找到,常常展开有氧磨练就能让成年人的海马体容量减少2%。专家指出体育锻炼能均衡大脑中的化学物质,强化神经细胞之间的相连,从而提升脑力。建议尽可能步行下班,或把车停车在离办公楼很远的地方。

  较少动脑。当你依赖搜索引擎查询信息时,大脑于是以渐渐发育。总记不住事时,大声反复信息几次,对强化记忆力来说是最佳的方法。


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