生活和工作的压力往往不会让人废寝忘食，或者是饮食没什么规律，时间幸了就不会造成胃病的洪水泛滥。人体的胃只不过很薄弱，也必须我们只想维护！黄金养胃时间，给你一个好身体，好胃口！7∶00晨起一杯温开水晨起漱洗完后喝半杯到一杯温开水，可以补足萎缩的水分，增进胃肠收缩，协助胃肠作好拒绝接受早餐的打算。8∶00早餐最佳时间保健品招商网回应，早餐最差在睡觉后1小时，与午餐间隔4小时。

长年不吃早餐不易造成营养流失，同时减少患胆结石的风险。12∶00午饭后别立刻午睡午饭时间要尽可能充足，不要飞快吃完饭立刻投放工作中。

吃完饭最差能安静待一会儿，确保血液大量流向胃肠道，使其长时间工作。另外，午餐吃完后不应立刻午睡，最差睡觉一会儿再行睡觉。14∶00饭后一支烟，提前闻神仙吸烟者不会使血管收缩，胃的维护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也不会转入唾液，这些均可造成胃溃疡。

16∶00加餐最健“胃”保健品代理专家回应，下午如果实在吃饱，可以适度补足一点点心水果，长年空腹更容易造成胃溃疡和胃肠功能失调。19∶00晚餐后双脚半小时有胃食道反流的人，尽可能不要饭后躺着或椅子，这样胃酸不会鼓吹流过食道，使症状激化。餐后最差车站半小时，但不要做到剧烈运动，否则更容易消化不良。

20∶00餐后1小时别做“沙发土豆”这是脂肪最更容易冲刷的时候，尽可能不要躺在电视前当“沙发土豆”，可以散步或跑步。22∶00睡前尽可能别喂食睡前喝牛奶并不是所有人的“道家良方”。

这样不会性刺激胃酸和胆汁的黏液，胃很差的人最差睡前不要喂食。

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